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ある日の昼食 コンビニ(ローソンストア100)編

暑い夏もそろそろ終わりに近づいてきましたね。
私は夏の間に、自転車に沢山乗りました。
あまりダイエットにはつながりませんでしたが・・・Crying
体重キープ!位の感じです。
筋肉量は増えた感じがするので、秋以降の代謝量アップと前向きに考えたいと思います。
成果が出てくれると良いのですが・・。

そして、ブログについては「夏休み」にしてしまいました。
その為、早速9/1ブログ更新です。

今日は珍しいコンビニのローソンストア100での昼食の選択です。
あんまり馴染みも無く、私も店内に入ったのは2回目です。
スーパーの様な感じのコンビニでした。
名前の通り、100円での販売が中心ですが、100円均一ではない様です。
でもせっかくなので100円の商品のみで買い物です。

IMG_0538 冷やしそば
カロリー:187㌔㌍  炭水化物:35.3g  タンパク質: 8.6g

金額だけで決めたら、いきなり炭水化物系の食事を手にしてしまいました。
まあ、この量ならいいや・・・と言う感じで。
これが、ダイエットの敵なんですよね・・・。I Surrender!

IMG_0539 スパイシーチキンナゲット
カロリー:181㌔㌍  炭水化物:12.2g  タンパク質:17.2g

最近、マクドナルドの問題でナゲット食べる回数が減っているのでは!?
この商品は「国内生産」を売りにしており、とりあえず安心かと思います。

IMG_0540 野菜ジュース
カロリー:21㌔㌍ 糖質:3.3g(炭水化物全体:4.8g) タンパク質:1.1g

これは「純野菜ジュース」で私の嫌いな味でした・・・。ちゃんと飲み干しましたけれども・・・。
最近、青汁とか野菜ジュースでもほとんどジュースに近い味の商品ばかりなので、あまく見ておりました・・。

そして、これはまだ食していないのですが、後で「おやつに」と思って買った商品です。
IMG_0541 おしゃぶり昆布 浜風
カロリー:24㌔㌍ 糖質:3.2g(炭水化物全体:6.3g) タンパク質:1.1g

食べるのに時間が掛かるので、カロリーや量の割に満腹感が出ます。
口さみしい、ちょっと小腹減った、なんていう時のお供にいかかでしょうか?
塩分の取り過ぎには注意ですよ!
(これはまだ食していないので合計には含めません)

合計
カロリー:389㌔㌍ 炭水化物:52.3g タンパク質:26.9g

となりました。だいたいカップラーメン(1人前)位の糖質量でした。

味は、野菜ジュースの為に良くわからなくなってしまいました・・Baffle
たぶん「まあまあな感じ」位ですね。

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